Kako bolje organizirati zdraviju prehranu
12. veljače 2023. 2023-02-12 17:09Kako bolje organizirati zdraviju prehranu
Koja je povezanost organizacije i prehrane? Zar prehrana nije intuitivna? Je li bolje planirati prehranu ili “slušati sebe”? Postoji jako puno oprečnih poruka koje dobivamo iz svijeta nutricionizma. Da bismo znali odgovor na ova pitanja moramo razumjeti povezanost organizacije i prehrane.
Organizacija i prehrana – ključ uspjeha
Iako je trenutno nedjelja ujutro, vrijeme koje većini ljudi predstavlja odmor i opuštanje, ja sam organizirala dan kako bih stigla sve što sam planirala – otići u ranu šetnju s ciljem da se osjećam bolje kako bih mogla napisati ovaj blog, skuhati sve obroke za sutrašnji radni dan u uredu, pripremiti doručak za supruga i stići na obiteljski ručak. Dakle, današnja organizacija će mi omogućiti nutritivno bogate obroke sutra. Takvi obroci će mi omogućiti dobru energiju i raspoloženje kako bih mogla ispuniti sve zadatke koji me tijekom dana čekaju. Navečer ću staviti kvačice u organizacijskim bilješkama i isplanirati sljedeće dane – što ću raditi i što ću jesti.
Organizacija je put kroz život koji si krojimo, od malih detalja poput “stati u Konzum po namirnice” pa do velikih planova poput “ do kraja 2023. godine otvoriti vlastitu nutricionističku firmu”. Neće uvijek sve ići po planu, ali ako ga imamo barem znamo prema kuda idemo.
Tako je i s prehranom. Ako organiziramo prehranu za naredni tjedan, znamo po koje namirnice trebamo otići. Kada se opskrbimo potrebnim namirnicama preostaje samo pripremiti obroke koje ćemo jesti.
Da bi prehrana bila biti intuitivna, potrebno je upoznati sebe i svoje prehrambene potrebe jer to omogućuje da istinski čujemo vlastitu intuiciju, da čujemo kada nam je potrebna omega 3 iz ribe ili lanenih sjemenki ili polifenoli iz grožđa. Intuicija nije “jede mi se pizza” jer iza te rečenice stoji “gladna sam, a nemam ništa spremno pa je najlakše naručiti ukusnu pizzu”. Slušati sebe znači osluškivati svoje prehrambene potrebe duži period i na osnovu njega kreirati svoj prehrambeni obrazac koji je dugoročno održiv.
Kada bi vas pitala biste li do kraja života mogli jesti kao što jedete posljednjih tjedan dana, što biste mi odgovorili?
Organizacija prehrane je ključ uspjeha.
Pretraživanje
Paketi suradnje
Posljednje objave
Popularni tagovi